Отекшие ноги говорят не только об усталости и переутомлении, но часто сигнализируют о нарушении кровообращения и начинающемся варикозном расширении вен.
Если ноги стали отекать, обратитесь к врачу, но кроме
его рекомендаций, сделайте обязательными для себя несложные процедуры,
которые помогут вашим ногам.
Вернувшись с работы, разуйтесь и обязательно полежите на спине, вытянув
ноги. Затем встаньте и походите немного босиком. Следующий этап –
контрастные ванночки. Поставьте рядом два тазика — с горячей и холодной
водой и попеременно опускайте в них ноги. Эффективность повысится, если на
дно тазиков вы насыпите морской гальки. Стойте на гальке, а если вы
принимаете ванночки сидя, трите об нее ноги. Это отличный массаж для стоп,
а на стопах находится множество точек, связанных со всеми системами
организма. Поэтому массаж стоп благотворно действует на весь организм.
И не забудьте основное — наступают теплые дни, ходите побольше босиком –
по траве, по песку, по земле, по теплому асфальту, по полу дома.
Вспомните, как в детстве вы любили бегать босиком по лужам — все это
элементы закаливания и массаж.
